テレビを見ている時など、集中して何かをしているときにお口が開いているかどうかチェックしてみてください。

こどもでは3割が日常的にお口が開いているお口ぽかんの状態。お口ぽかんは現代の新たな疾病だともいわれています。

マスクを着けて過ごす時間が長くなると、鼻呼吸だと苦しいので口呼吸になりやすいと言われています。

呼吸は無意識のうちにしているので特に意識したことがない方もいるかもしれません。毎日の口呼吸の繰り返しが体に悪い影響を与えている恐れがあります。

まずは、チェック項目を確認してみましょう。

＜チェック項目＞

1　唇がよく乾燥している

2　歯並びが悪い

3　無意識に口が開いている

4　唇を閉じると梅干しのようなしわができる

5　口臭がきつい

6　朝起きた時、のどがヒリヒリする。口が乾いている

7　食べるときに音を立てる

8　前歯に着色が付きやすい

当てはまる項目があるという方は普段からお口を閉じて鼻で呼吸をするように意識をしましょう。

気になる方は、歯医者さんに相談してください