ベロ回し体操は、舌を口の中で回す簡単な運動ですが、健康や美容に多くのメリットがあります。

唾液がたくさん出てくるので、誤嚥防止のためお食事の前にベロ回しをお勧めします。

また、口臭予防や虫歯の予防にもなります。

ベロ回しは顎周りの筋肉やお口の周りの筋肉を鍛えて、ほうれい線の原因やたるみに働きかけます。ベロ回しを続けたら小顔になったというお話もよく聞きます。

特別な器具や道具は必要ないので、いつでもどこでも隙間時間で行えます。

ベロ回しのやり方

口を閉じたまま、下で円を描くように上下の歯ぐきをぐるぐるとなぞるように動かします。

回数に決まりはありませんが、右回りに10回、左回りに10回を1セットして、1日に2セット行ってみてください。

慣れてきたら回数やセット数を増やしていただけると、より効果的です。

院内にリーフレットもございます。気になるという方はぜひお声がけください。